Áreas comunes. Esa frase evoca espacios verdes, momentos de convivencia y una sensación de pertenencia, de comunidad.

Lo sentimos desde Mérida hasta Guadalajara y desde Guerrero hasta Nuevo León. Se sintió en todo México y en todo el mundo: el calor se agrava cada año y no hay señales de que se vaya a detener pronto. Si eres de las personas que no apaga el aire acondicionado y luego le llegan cuentas desorbitantes de luz, no te preocupes, afortunadamente, existen varias estrategias y soluciones que pueden ayudarte a bajar la temperatura de tu hogar de manera eficiente y económica. Aquí te presentamos una guía con consejos prácticos para mantener tu casa fresca durante esta calurosa temporada.

Aíslate de las altas temperaturas
El aislamiento adecuado es clave para mantener un hogar que sea fresco en verano y cálido en invierno. Asegúrate de que tus paredes, techos y pisos estén bien aislados para evitar la entrada de calor a tu casa. Las ventanas también juegan un papel crucial. Si vives en una ciudad de climas extremos, considera instalar ventanas de doble panel, que son más eficientes para mantener la temperatura interior.

Elige las cortinas adecuadas
Las persianas y cortinas pueden ser tus mejores aliados contra el calor. Durante las horas más calurosas del día, mantén las cortinas cerradas para bloquear la entrada de luz solar directa. Las cortinas térmicas o de color claro son especialmente efectivas para reflejar el calor y mantener tu hogar a una plácida temperatura.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) recomienda una ingesta de 400 g (5- 7 porciones) de fruta y verdura cada día para mantener el cuerpo y la mente saludables. Siendo sinceros, casi nadie logra consumir estas cantidades de vegetales diariamente, la buena noticia es que con un solo jugo de verduras, podríamos lograr consumir las porciones indicadas de verdura, o al menos acercarnos a ellas.

Lo que hoy entendemos por Wellness proviene de las ideas del estadístico estadounidense Halbert L. Dunn quien en los años 50s , crea el “Wellness Movement” el cual tiene como idea que el bienestar humano debe de ir más allá de la salud. Este movimiento es entendido como un estilo de vida mediante el cual el potencial humano es llevado a su máximo esplendor en lo físico, mental y espiritual.

Los Baby Boomers redefinieron el envejecimiento y ahora el mercado finalmente los reconoce. A diferencia de las generaciones anteriores, los mayores de 55 años son activos y están mucho más comprometidos: comienzan negocios, corren maratones y viajan mucho. Incluso las percepciones sobre su físico se subestiman: ahora son el grupo de socios de gimnasio de más rápido crecimiento y muestran la tasa más alta de asistencia. Tienen el tiempo y el dinero para hacerlo. En países como Estados Unidos y Japón, los Boomers controlan el mayor porcentaje de ingresos disponibles. Y, sin embargo, este poderoso grupo demográfico atrae solo el 10% de los presupuestos de marketing y menos del 1% de la innovación global. Las empresas se están dando cuenta y ahora atienden a este grupo tan ignorado. Las poblaciones de más edad tienen más preocupaciones médicas, pero ahora estos aspectos se tratan con sensibilidad y con el mismo diseño y marketing aspiracional que se ofrece a los jóvenes. Es la punta del iceberg. Los analistas de la industria predicen que más compañías invertirán recursos en el mercado senior, agregando nuevos productos y experiencias que atestiguan la vitalidad de los Boomers. Están viviendo más tiempo y más saludables, y el mercado ya no puede cometer el lujo de ignorarlos.